第4回めの授業のテーマは「運動連鎖の向上と所作の美しさ」です。

私たちは知らず知らずのうちに息を止めたまま話をしてしまっているそう。身体にとっても負担がかかった状態となります。

今回の授業では自分の呼吸を燃費よく使い、体と呼吸を一体化させていくことを学んでいきます。

まず大切なことは「初動を丁寧に行う」ということ。普段から意識することが大切です。

意識することで会話をするときだけではなく、普段の生活の所作の美しさにもつながるそうです。

ストレッチパートではヨガでもお馴染みのキャットストレッチを行いました。呼吸は吸いきる、吐き切ることを意識するとことで全身の血液循環がよくなります。

また「DORAGON」という肩甲骨と腕を使ったストレッチを行いました。繰り返し行うその動きはまさに、ドラゴンが羽を広げているようです！

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