こんにちは。

毎週木曜朝、丸の内朝大学心理メソッドクラス、最後の授業となりました。

まずは、これまでの“振り返り”から。

第１回「感情と上手に付き合う方法」：“どんな感情の自分も認めてあげる”

→マイナスの感情が湧いたとしてもそれを否定せず、ありのままの自分を受け入れることの大切さを学びました。

第２回「絶対的な自信を作る方法」：“自分自身にOKをあげる”

→人はどうしても自分ができないことにフォーカスしがちですが、自分が今できるものに目を向けてあげることで得られる自己肯定感が自信につながることを学びました。

第３回「周りに左右されない自分を作